مدیتیشن مهربانی (LKM) یک تکنیک محبوب مراقبت از خود است که می تواند برای تقویت بهزیستی و کاهش استرس مورد استفاده قرار گیرد. کسانی که مرتباً مدیتیشن مهربانی را انجام می دهند ، می توانند ظرفیت خود را برای بخشش ، ارتباط با دیگران ، پذیرش خود و سایر موارد افزایش دهند. این تکنیک بسیار ساده است و می تواند در عرض چند دقیقه احساس آرامش ایجاد کند.
ادامه مطلب
درباره این سایت